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運動20分鐘可抵消熬夜傷害

運動20分鐘可以有效抵消熬夜帶來的傷害，有助于恢復身體狀態。適當的運動能夠促進血液循環和新陳代謝，有助于減輕熬夜對身體的負面影響。建議進行輕度的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，時間不需要過長，20分鐘左右即可。這樣可...

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